PODCAST | Die 5 besten TCM-Ernährungs-Vorsätze für 2021

Was sind meine top 5 Tipps für 2021 aus der TCM damit du dich im neuen Jahr gut unterstützen kannst, deine Mitte, deine  Verdauung und vor allem dein Immunsystem stärken kannst.

Ich erzähle dir, welchen Einfluss das Metall-Büffel-Yin-Jahr 2021 auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden hat.

Und wie du es schaffst dieses Wissen einfach und alltagstauglich für dich in dein Leben zu integrieren. 

 

Lungen-Energie steht für:

• Immunsystem
• Corona Virus schwächt die Lungen-Energie
• Abgrenzung, “Nein”

Dickdarm-Energie:

• Loslassen
• Verabschieden

 

Hör in die Podcast-Folge rein, die ich dir oben verlinkt habe. Ich erzähle dir noch so einiges Wissenswertes dazu. 

Wie immer steht über allem:  

Sei geduldig und liebevoll mit dir selbst und vor allem probiere immer aus was sich für dich persönlich gut anfühlt und in deinen Alltag passt!

 

Die 5 TCM-Ernährungs-Vorsätze für’s neue Jahr

1. TCM-Tipp: Achte gut auf deine Lungen-Energie

Deine Lunge regiert über deine Haut und deine Hautporen. Das ist ein wichtiger und wesentlicher Beitrag um deine Abwehrkräfte zu aktivieren. Um im neuen Jahr dein Immunsystem aufbauen und zu stärken solltest du Focus auf die Stärkung deiner Lungen-Energie setzen.

In diesem Blogartikel/Podcast erzähle ich dir mehr dazu.

 

 

2. TCM-Tipp: Meide zu viel Nässe und Feuchtigkeit in deinem Körper

Krankmachende äußere Faktoren wie Wind-Kälte, die dir eine Erkältung beschert oder Wind-Hitze die für Grippe und Virusinfektionen verantwortlich ist, lieben ein nasses und feuchtes Milieu. Deshalb kann ich dir nur ans Herz legen folgende Lebensmittel stark zu reduzieren, da sie Nässe in deinem Körper fördern:

• Milchprodukte, Topfen, Joghurt
• Süßigkeiten, Softdrinks
• Kohlenhydrate, v.a. Nudeln, Brot, Weckerl zwischendurch, Brotmahlzeiten
• Bananen
• Eis, eiskalte Getränke, Salate als Hauptspeise

In diesem Blogartikel/Podcast erfährst du mehr zu diesem Thema.

 

 

3. TCM-Tipp: Achte gut auf dein Yang

Pass gut auf dein Yang auf, indem du deine Mitte mit gekochten und warmen Speisen unterstützt. Das erzeugt Wärme, vertreibt kalte Hände und kalte Füße, tonisiert deine Lebensenergie Qi und deine kostbaren Körpersäfte.

Wie du deine Mitte und Verdauung am besten wärmst und stärkst kannst du hier nachlesen.

4. TCM-Tipp: Nähre bewusst dein Feuer-Element

Hole dir Feuer-Qualitäten ins Leben um das Metall-Element zu kontrollieren:
Lachen, singen, musizieren, liebevolle Partnerschaften, Hobbys pflegen und immer wieder in einen Flowzustand kommen um den Kopf frei zu bekommen. Alle herzerwärmenden Tätigkeiten nähren dein Feuere-Element.

 

 

5. TCM-Tipp: Leite immer wieder aktiv Nässe, Schleim und Schlacken aus deinem Körper

Gib der Nässe und dein Schlacken keine Chance und unterstütze damit nicht nur deine Abwehrkräfte, sondern vertreibe Müdigkeit, Antriebslosigkeit und zahlreiche Verdauungsbeschwerden. Plane immer wieder EntLASTungstage ein:

• Zum Jahresbeginn die Last vom Vorjahr loswerden, die Last von deinen Schultern und die Last aus deinem Herzen
• Nach dem Winter
• Nach dem Sommer
• Immer wieder zwischendurch ein paar EntLASTungstage einplanen

Zu diesem Thema kann ich dir diesen Blogartikel/Podcast empfehlen

 

 

Wenn auch gestärkt und vor allem gesund durch das nächste Jahr gehen möchtest, dann schau drauf, dass du Nässe und Schlacken keine Chance gibst. Mit ein paar EntLASTungstagen kannst du dich sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene entLASTen, den Ballast von den Schultern abwerfen und mit einer großen Portion Energie und Antrieb durchstarten. 

 

Möchtest auch du deinem Körper das wundervolle Geschenk einer EntLASTung machen?