PODCAST | Frauengesundheit aus Sicht der TCM

Wenn Menstruationsschmerzen jahrelang, Monat für Monat erlebt werden, die Oma sie schon hatte

, die Mama darunter gelitten hat, Freundinnen immer wieder von regelmäßigen Regelschmerzen berichten, dann sehen leider viele Frauen ihre Beschwerden als völlig normal an.

 

Menstruationsschmerzen sind aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin NICHT NORMAL!

Es gibt so viele unterschiedliche Gründe für Zyklus- und Menstruationsbeschwerden, doch die häufigsten, die mir in meiner Praxis immer und immer wieder begegnen, sind:

  • Kälte und
  • Qi-Stagnation

 

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Viel Spaß mit meinen Podcast „High 5 für deine gesunde Ernährung“!
Über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf iTunes freue ich mich natürlich sehr ❤️

 

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Ein wichtiges “Diagnose-Tool” in der Praxis ist der weibliche Zyklus. Ich frage meine Klientinnen immer

  • nach der Länge ihres Zyklus,
  • nach der Länge ihrer Regelblutung,
  • nach der Beschaffenheit, der Farbe und der Menge des Blutes,
  • und auch, ob sie Ausfluss haben.

 

Dein Körper ist so schlau, und er spricht mit dir. Immer!

 

Lerne (wieder) die Zeichen deines Körpers zu erkennen.

Dabei kann dich das Jahrtausende alte Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin und der TCM Ernährung ungemein unterstützen.

 

Ich finde, es ist endlich an der Zeit, unsere Menstruation, unser Regelblut und all die spannenden und echt faszinierenden Abläufe in unserem wunderbaren, weiblichen Körper mit Staunen und mit Neugierde zu betrachten. Wir leben in einer Gesellschaft, die Mädchen nicht feiert, wenn sie ihre erste Periode bekommen haben. Mädchen lernen, dass die Regelblutung lästig, gar eklig und schmerzhaft ist. Frauen freuen sich, wenn sie in die Wechseljahre kommen, weil dann endlich ihre Menstruation endet.

 

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In der TCM wird die Blutung mit der richtigen Ernährung, mit Kräuter-Therapie und mit Akupunktur gefördert. So lange es nur geht. Wir haben da sogar einen ziemlichen Vorteil den Männern gegenüber, denn nicht nur, dass wir über unsere Regel ganz viel aus unserem Körper herauslesen können, wir entgiften sogar Monat für Monat ein kleines Stücken über die Menstruation.

 

Menstruationsschmerzen aufgrund von Kälte

Wie Kälte in deinem Körper entstehen kann, und wie du sie vertreiben kannst, darüber habe ich einen Blogartikel geschrieben:

Kälte – Yang-Mangel – So entsteht sie, so vertreibst du sie

 

Kälte ist eines der Hauptsymptome bei uns Frauen.

Nicht nur, weil wir als “yinige Wesen” zur Welt gekommen sind und, im Vergleich zu Yang dominierten Männern, von Natur aus mehr Fettgewebe als Muskelmasse haben, wir ernähren uns auch sehr oft viel zu abkühlend:

  • Das gesunde Joghurt mit Früchten zum Frühstück
  • Der Salatteller mit Gurken, Tomaten und Mozzarella zum Mittagessen
  • Regelmäßige Abstecher zur Schoko-Lade
  • Die leichte Brotmahlzeit am Abend mit magerem Schinken und fettreduziertem Käse
  • Eiskalte Getränke und Mineralwasser

Diese Essgewohnheiten mögen aus westlicher Ernährungssicht gesund und ausgewogen sein, aus Sicht der TCM ist das eine Katastrophe, fördert Kälte und manifestiert sie im Körper.

 

Vor allem bei uns Frauen im “Unteren-Erwärmer”, wenn das unsere Schwachstelle ist. Der Untere-Erwärmer umfasst nicht nur die Dickdarm, Blase und Niere, sondern auch die Gebärmutter und die Eierstöcke. Ich bezeichne die Gebärmutter gerne als “Nesterl”, das warm gehalten werden sollte.

 

Zysten aufgrund von Kälte und Nässe

Oben bin ich bereits darauf eingegangen was Kälte in deinem Körper fördert. Meist ist es ernährungsbedingt. Weitere Einflüsse können auch sein:

  • Du bist vielleicht mit einer “Kälte-Konstitution” geboren und hast ein kleineres Feuer in dir brennen als andere Menschen
  • Äußere Kälte über kaltes Klima, also kaltes Wetter
  • Kalte, zugige Räume, in denen du dich ständig aufhältst

 

Gerne gesellt sich zur Kälte die Nässe, wie wir es in der TCM sagen. Kälte lähmt dich. Auch deine Verdauung. Wenn dir kalt ist, dann möchtest du dich bestimmt am liebsten auf die Couch legen, mit einer Decke und einem heißen Tee. Genau so geht es auch deiner Mitte, deiner Verdauung: sie wird durch Kälte quasi lahmgelegt und sehnt sich einfach nur nach Wärme und Energie. Dadurch wird auch der Nahrungsbrei nicht kraftvoll weiter transportiert und bleibt viel zu lange in deinem Verdauungstrakt liegen. Was liegen bleibt beginnt zu gären und erzeugt Nässe. Diese Nässe verschlackt und verschleimt deinen Körper, setzt sich im Gewebe an, in deinen Gelenken, und du bemerkst es an einer großporigen Haut, Cellulite, Gewichtszunahme und womöglich an einer Neigung zu Zysten.

 

Sieh Zysten als Warnhinweis deines Körpers an!

Ignoriere sie nicht!

Und wenn sie noch so klein sind: handle!

 

Stell deine Ernährung um:

  • Iss regelmäßig,
  • warme, gekochte Mahlzeiten,
  • mit Rohkost und Salaten als Beilage.
  • Iss saisonales Obst und vermeide Südfrüchte im Winter
  • Reduziere Milchprodukte wie Milch, Joghurt, Käse und Topfen
  • Reduziere Soja-Produkte, denn die sind thermisch eiskalt
  • Würze deine Speisen mit verdauungsfördernden Kräutern wie Rosmarin, Thymian, Majoran, Ingwer, Koriander oder Fenchelsamen
  • Trinke warmes Wasser, oder zumindest Zimmertemperatur warm

 

Ein Tipp aus der TCM Ernährung und Kräutertherapie bei Zysten

Trinke bei Neigung zu Zysten drei Wochen lang mehrmals am Tag einen Fenchelsamen-Dekokt:

  • 3 Esslöffel Fenchelsamen
  • in einem Mörser leicht andrücken
  • in einem Topf mit 1 Liter Wasser
  • bei geöffnetem Deckel
  • so lange kochen, bis ca. 1/2 Liter Flüssigkeit übrig bleibt

 

Dieser Tee wärmt deine Mitte, wärmt deinen Unteren-Erwärmer, vertreibt Kälte, und ich hoffe, dass er dich gut unterstützt.

 

Und dann leite endlich Nässe, Schlacken und “den ganzen Dreck” aus deinem Körper aus! Dafür empfehle ich dir Detox OHNE Diät nach den Prinzipien der TCM.

 

Nässe und Schlacken wirken sich meist unmittelbar auf die Haut aus.

Aus eigener Erfahrung kann ich dir bei Hautbeschwerden nur ans Herz legen, dir eine gute Kosmetikerin zu suchen, die dein Hautbild analysiert und deine Haut regelmäßig verwöhnt.

Seit 2014 verwende ich ausschließlich Naturkosmetik. Hier findest du meine persönlichen Pflegeprodukte. Bitte beachte, dass jede Haut anders ist. Außerdem ist ein Umstieg auf Naturkosmetik oft eine Umgewöhnung für die Haut, die mit Entgiftungserscheinungen reagieren kann. Gib deiner Haut Zeit für die Umstellung, sei geduldig und probiere immer für dich ganz persönlich aus, ob eine Creme, ein Serum oder ein Pflegeprodukt sich für dich stimmt anspürt.

In dieser Liste findest du kein Shampoo oder Conditioner, weil ich hier noch selbst am Ausprobieren bin, welches Produkt für mich angenehm ist. Wenn ich eines finde, das ich gerne weiterempfehle, dann füge ich es in die Liste ein.

Viel Freude beim Bestellen und Ausprobieren ❤️

Zahnöl
Seife
Duschbad
Reinigungsmilch
Peeling
Gesichtswasser
Augenserum
Feuchtigskeitsserum
Antifaltenserum
Tagesgesichtscreme
Nachtgesichtscreme
Getönte Creme
Lippenbalsam
Körpermilch
Handbalsam
Fußbalsam
Deo
Sonnenschutz
After Sun

 

 

Über die Autorin - Anna Reschreiter

Ich bin Anna Reschreiter, und ich zeige dir, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben können - und wie du dieses Jahrtausende alte Wissen schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich!

Ich bin Dipl. Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Dipl. Shiatsu Praktikerin, Bloggerin, Autorin, Podcasterin und Vortragende aus Leidenschaft.

Auf meiner Online Plattform www.annatsu.at ist es mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass die TCM Ernährung einfach, alltagstauglich und für jeden anwendbar ist.

Meinen Blog lesen mittlerweile monatlich mehr als 40.000 Personen. Das kostbare Wissen um die TCM Ernährung vermittle ich nicht nur in meinen Blogartikeln, sondern auch in themenspezifischen eBooks, in Vorträgen und in Webinaren.

Und seit 2019 im Podcast "High 5 für deine gesunde Ernährung", den du auf iTunes, Spotify, YouTube, ... kostenlos hören und abonnieren kannst... DANKE für mittlerweile mehr als 300.000 Downloads!

Der TCM Durchstarterkurs zählt bereits mehr als 2.000 TeilnehmerInnen und 2018 haben sich die Tore der TCM Jahresakademie geöffnet. Seit 2019 entlasten sich mehr als 2.000 Menschen mit der Chinesischen Reiskur nach Detox OHNE Diät und 2020 hat endlich er erste, exklusive TCM Mitgliederbereich seine Tore geöffnet: Der TCM Freundeskreis!

Ich lade dich in meine kostenfreie Facebook-Gruppe "TCM Ernährung geht ganz EINFACH" ein. Dort findest du einen regen Austausch rund um die TCM Ernährung, einfache und alltagstaugliche Rezepte. Ich freue mich auf dich!

Meine Leidenschaft gehört meiner Arbeit und der TCM, dem Experimentieren in der Küche, Essen und Genießen, Spaß am Sport und geistiger Bewegung. Mein Herz gehört meinem kleinen Sohn und meinem Mann, mit denen ich am Stadtrand von Wien wohne und das Leben genieße.

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