PODCAST | TCM GRUNDLAGEN – Pickel, Neurodermitis, Mitesser & Co.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Haut unmittelbar mit der Lungen-Energie verbunden.

Die Lunge wiederum ist dem Metall-Element zugeordnet. Dieses Wissen ist vor allem dann sehr kostbar, wenn du zu Hautbeschwerden neigst, denn mit LEBENSmitteln, die dem Metall-Element angehören und somit direkt die Lungen-Energie erreichen, kannst du dein Hautbild beeinflussen.

 

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Wie wirkt sich innere Hitze auf deine Haut aus?

Wenn du zu viel innere Hitze in deinem Körper hast, dann kann sich dies an deiner Haut durch folgende Symptome zeigen:

  • Entzündete Pickel
  • Rote, juckende oder trockene Haut
  • Neurodermitis
  • Psoriasis (Schuppenflechte)

 

 

Neben oben genannter Hautprobleme treten bei innerer Hitze aber oft auch andere unerwünschte, körperliche Beschwerden auf:

  • Übelriechender Stuhl
  • Kopfschmerzen
  • Fieberblasen
  • Emotionale Dysbalancen wie Übellaunigkeit, Ungeduld, Jähzorn

 

Hitze zeigt sich an einem knallroten Zungenkörper und einem gelben Zungenbelag.

 

Ein Übermaß an Hitze in deinem Körper kann durch Stress, Zeitdruck, Schlafmangel oder negative Emotionen wie Ärger und Frust entstehen. Aber auch zu viel erhitzende LEBENSmittel und scharf-heiße Gewürze können diese Hitze-Symptome fördern. Dazu zählen beispielsweise Wurst, Fleisch, Shrimps, Zwiebel, Knoblauch, Chili und Currygewürz sowie Alkohol.

 

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Was kann dir bei Hitze helfen?

  • Mach den Reis zu deinem besten Freund und bringe ihn regelmäßig auf deinen Speiseplan, denn Reis wird dem Metall-Element zugeordnet, klärt und reinigt deine Haut
  • Reduziere den Fleischkonsum und vermeide auch scharfes Anbraten – lege stattdessen den Fokus auf saftige und suppige Speisen mit viel Gemüse
  • Trinke regelmäßig kühlende Kräutertees um die Hitze in deinem Körper abzusenken – geeignet sind hier Chrysanthemenblütentee, Melissentee, Pfefferminztee, Brennnesseltee oder Löwenzahntee
  • Achte auf ausreichenden und erholsamen Schlaf, denn guter Schlaf nährt dein Yin, beruhigt dein Yang und senkt somit die Hitze im Körper

 

Wie wirkt sich innere Kälte auf deine Haut aus?

Hautprobleme resultieren aber nicht immer aus innerer Hitze – auch innere Kälte kann für ihre Entstehung verantwortlich sein. Sind die Hautbeschwerden rot und entzündet, dann ist die Ursache innere Hitze. Sind sie aber auf innere Kälte zurückzuführen, so zeigen sie sich auf folgende Art und Weise:

  • Großporige und unreine Haut
  • Mitesser
  • Verstopfte Poren

 

Auch noch andere lästige Beschwerden können dich bei innerer Kälte begleiten:

  • Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit
  • Heißhunger auf Süßes
  • Neigung zu Gewichtszunahme
  • Erkältungsanfälligkeit und ständig rinnende Nase

 

Innere Kälte kann dir einerseits bereits von Geburt an mitgegeben worden sein – dein Nieren-Feuer ist also konstitutionell schwächer als bei anderen Menschen. Auf der anderen Seite werden Kälte-Symptome häufig auch über eine zu stark abkühlende Ernährung gefördert. Vermeide daher bei Kälte-Symptomen zu viel Rohkost, Salate, Südfrüchte, Milchprodukte wie Joghurt und Topfen/Quark, Brotmahlzeiten, Kaltes direkt aus dem Kühlschrank, eiskalte Getränke und Tiefkühlkost.

 

Was kann dir bei innerer Kälte noch helfen?

  • Wärme deine Mitte und Verdauung durch regelmäßig warme und gekochte Speisen 
  • Koche mit verdauungsfördernden Gewürzen 
  • Iss möglichst saisonal
  • Trinke regelmäßig Fenchel-Kümmel-Anis-Tee – er wärmt dich von innen und ist somit ideal bei Kälte-Symptomen
  • Versuche weniger zu Grübeln – denn auch das ständige Gedankenkarussell schwächt deine Mitte

 

Aus eigener Erfahrung kann ich dir bei Hautbeschwerden nur ans Herz legen, dir eine gute Kosmetikerin zu suchen, die dein Hautbild analysiert und deine Haut regelmäßig verwöhnt. Bitte wirf gerne auch einen Blick auf meine Pflegeprodukte, auf die ich bereits seit 2014 schwöre: 100% Natur pur sowie in Österreich ethisch und nachhaltig produziert! Ich habe dort auch eine Partnerseite eingerichtet.

 

Abschließend hab ich noch ein tolles Rezept für dich, welches auch in meinem Programm Detox OHNE Diät zu finden ist: Gefüllte Tomaten mit Champignons und Reis. Lass es dir schmecken!

Den Körper mit ein paar Detox-Tagen zu entLASTen reinigt und klärt auch dein Hautbild, und wenn du zu Hautbeschwerden neigst, dann lege regelmäßig einen Reistag in der Woche ein. 

 

 

Über die Autorin - Anna Reschreiter

Ich bin Anna Reschreiter, und ich zeige dir, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben können - und wie du dieses Jahrtausende alte Wissen schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich!

Ich bin Dipl. Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Dipl. Shiatsu Praktikerin, Bloggerin, Autorin, Podcasterin und Vortragende aus Leidenschaft.

Auf meiner Online Plattform www.annatsu.at ist es mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass die TCM Ernährung einfach, alltagstauglich und für jeden anwendbar ist.

Meinen Blog lesen mittlerweile monatlich mehr als 30.000 Personen. Das kostbare Wissen um die TCM Ernährung vermittle ich nicht nur in meinen Blogartikeln, sondern auch in themenspezifischen eBooks, in Vorträgen und in Webinaren.

Und seit 2019 im Podcast "High 5 für deine gesunde Ernährung", den du auf iTunes, Spotify, YouTube, ... kostenlos hören und abonnieren kannst.

Der TCM Durchstarterkurs zählt bereits mehr als 2.000 TeilnehmerInnen und 2018 haben sich die Tore der TCM Jahresakademie geöffnet. 2019 haben sich hunderte Menschen Detox OHNE Diät angeschlossen und motivieren sich immer wieder gegenseitig ein paar Detox-OHNE-Diät-Tage einzulegen.

Ich lade dich in meine kostenfreie Facebook-Gruppe "TCM Ernährung geht ganz EINFACH" ein. Dort findest du einen regen Austausch rund um die TCM Ernährung, einfache und alltagstaugliche Rezepte. Ich freue mich auf dich!

Meine Leidenschaft gehört meiner Arbeit und der TCM, dem Experimentieren in der Küche, Essen und Genießen, Spaß am Sport und geistiger Bewegung. Mein Herz gehört meinem kleinen Sohn und meinem Mann, mit denen ich am Stadtrand von Wien wohne und das Leben genieße.

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