PODCAST | Wie gefährlich ist Feuchte-Hitze in deinem Körper?

Was ist Feuchte-Hitze? Was fördert sie? Und wie kann dich die Traditionell Chinesische Medizin am besten unterstützen, wenn du Symptome hast, die Feuchte-Hitze als Ursache haben? Mich erreicht immer wieder die Frage: “Anna, was hat es mit dieser Feuchten-Hitze auf sich?” Und heute möchte ich mich diesem Thema widmen und dir viele Tipps und Hilfestellungen geben.

Feuchte-Hitze wird auch gerne Nässe-Hitze genannt, und ist eine Kombination aus Nässe (trübe, unreine Säfte und Schlacken) und Hitze im Körper. Nässe alleine oder Hitzesymptome sind eine Sache, aber die Kombination aus Nässe und aus Hitze, kann eine sehr ungünstige sein, mit sehr unangenehmen bis gefährlichen Symptomen. 

 

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Wie entsteht Nässe aus Sicht der TCM?

  • Nässe und trübe, unreine Säfte können sich durch ungünstige Essgewohnheiten in deinem Körper ansammeln
    • zu viele Milchprodukte (Kuhmilch, Joghurt, Topfen,…)
    • Süßigkeiten und Zucker
    • Limonaden
    • Bananen
    • Eis
    • Brot und Kohlenhydrate
  • Aber auch Emotionen können eine sehr schwächende Wirkung auf deine Mitte und deinen Verdauungstrakt haben, sodass sich Nässe und Schlacken in deinem Körper ansammeln können. Vor allem ständiges Grübeln und Sorgen fördern Nässe. 
  • Vielleicht bist du mit einer schwächeren Konstitutionell zur Welt gekommen, und deine Mitten und Verdauung benötigen immer wieder Aufbau und Stärkung, weil deine Milz-Qi schwach ist.

 

Wie entsteht Hitze aus Sicht der TCM?

  • Häufig entsteht Hitze im Körper durch zu erhitzende und zu scharfe Lebensmittel und falsche Essgewohnheiten: 
    • zu viel heiße, scharfe Lebensmittel oder Kochmethoden
    • scharfe/heiße Gewürze (Chili, Pfeffer, Muskatnuss, Zimt, …)
    • zu viel Fleisch (v.a. Lammfleisch, zu viele Shrimps, Schweinefleisch und Wurst erzeugen toxische Hitze)
    • Essig
    • Alkohol
    • Rauchen
  • Heiße/scharfe Kochmethoden, die Hitze fördern sind: zu viel Gegrilltes, scharf Angebratenes
  • Negative Emotionen sind es vor allem, die Hitze sehr stark fördern können: Wut, Ärger, Zorn, Frustration, Eifersucht
  • Aber auch Lebenssituationen, in denen sehr leicht Hitze im Körper entstehen kann: Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre, stressige Lebensphasen mit zu viel Verantwortung, zu wenig Schlaf 
  • So wie es Menschen gibt, die mit einer Tendenz zu Kälte in ihrem Körper geboren werden, so gibt es die Hitze-Konstitutionen: Yangige Konstitution, die eher extrovertiert sind, schnelle ins Schwitzen kommen und eine Neigung zu Hitze statt zu Kälte haben
  • Vielleicht fehlen aber auch kostbare Körpersäfte, die Hitzesymptome fördern. Dazu möchte ich dir folgende beiden Blogartikel empfehlen:
    “Yin-Mangel – Die totale Erschöpfung” (Podcast Folge 44)
    “Nässe pfui, kostbare Körpersäfte hui? Das sagt die TCM!” (Podcast Folge 72)

 

Eine Kombination aus Nässe und Hitze kann auch entstehen durch:

  • Feuchtes, heißes Klima, z.B. in tropischen Ländern
  • zu schweres und zu spätes Essen vor dem Schlafengehen
  • zu viel tierisches Eiweiß in Kombi mit Zucker (z.B. Joghurt mit Früchten oder Marmelade) oder Kombination aus fettigen und süßen Speisen (z.B. Schokolade, Schoko + Alkohol)
  • süßer Alkohol

 

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Nässe-Hitze Symptome aus Sicht der TCM:

  • Mundgeruch
  • Übelkeit
  • strenger Körpergeruch
  • dunkler, übelriechender Urin
  • fettiger, klebriger, übelriechender Stuhl (Erde-Element)
  • Neigung  zu übelriechendem Durchfall
  • Sodbrennen, saures Aufstoßen, Gastritisneigung
  • Akne, entzündete Pickel, Neurodermitis, Psoriasis
  • Hautausschläge die nässend und entzündet sind
  • Entzündungen im Körper (Gelenke, Darm, Verdauungstrakt)
  • Infektionskrankheiten, Bronchitis, Husten mit schwer aushustbarem, gelblichen Schleim (Metall-Element)
  • Blasenentzündungen, Nieren-Becken-Entzündung, Entzündung der Prostata (Wasser-Element)
  • gelblicher Ausfluss, Unterleibsentzündungen, Pap-Syndrom (erhöhter Faktor beim Gebärmutterabstrich), schmerzhafte Mensi mit klumpiger Blutung, Probleme mit Prostata, Herpes, Zahnfleischentzündungen (Holz-Element)
  • Schlafstörungen, Aggression, Verwirrtheit, Wahnsinn bis hin zu Manie (Feuer-Element)

 

Was kann bei Nässe-Hitze unterstützen?

  • Nässe und Hitze fördernde Essgewohnheiten reduzieren oder ganz vermeiden
  • Fleisch und tierische Produkte reduzieren oder ganz vermeiden
  • Alkohol, Rauchen reduzieren oder ganz vermeiden
  • Auf Stress, Zeitdruck, emotionale Belastungen, Überarbeitung achten und diese reduzieren
  • Schlafen!
  • Kräutertees, die Nässe und Hitze ausleiten (Pfefferminze, Goldrute, Schafgarbe, mit Orangenschale oder Fenchelsamen)
  • Für die Lunge beim schwer aushustbarem, gelblichem Schleim: Isländisch Moos, Löwenzahnblättertee
  • Leite Nässe-Hitze mit Reis, Gemüse und den richtigen Kräutertees aus. Die Chinesische Reiskur wird vor allem bei Nässe und Hitzesymptomen sehr gerne empfohlen, und wenn du dich für eine sehr einfache und abwechslungsreiche Anleitung interessierst, dann verlinke ich dir hier gerne meinen Onlinekurs  “Detox OHNE Diät”, den bereits fast 2.000 KursteilnehmerInnen immer wieder machen, weil alle lebenslagen Zugriff auf alle Kursinhalte bekommen
  • Gemüse, Früchte, Salate, Suppen, suppige/saftige Speisen, Kompotte, Hülsenfrüchte, Reis, Grünkern (v.a. bei Herpes), gesamte Kraut- und Kohlfamilie
  • Versuche Stress so gut es dir möglich ist, zu reduzieren. Achte ganz bewusst auf deine körperlichen und mentalen Grenzen, deine Bedürfnisse und deine Energie. Auch wenn es dir schwer fällt, so versuche Verantwortung abzugeben, dir Hilfe zu holen und regelmäßig deine Energiereserven aufzuladen.

Ich verlinke dir hier gerne nochmal Detox OHNE Diät – die Chinesische Reiskur, die dich 7 Tage lang mit den richtigen Lebensmitteln begleitet. Du hast lebenslangen Zugriff auf alle Videos, Unterlagen und Kursinhalte, kannst dich unserer super motivierten und positiven Facebook-Gruppe anschließen, falls du möchtest, und wirst von mir und meinem Team bei allen Fragen persönlich unterstützt. Ich freue mich sehr auf dich.

 

 

Über die Autorin - Anna Reschreiter

Ich bin Anna Reschreiter, und ich zeige dir, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben können - und wie du dieses Jahrtausende alte Wissen schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich!

Ich bin Dipl. Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Dipl. Shiatsu Praktikerin, Bloggerin, Autorin, Podcasterin und Vortragende aus Leidenschaft.

Auf meiner Online Plattform www.annatsu.at ist es mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass die TCM Ernährung einfach, alltagstauglich und für jeden anwendbar ist.

Meinen Blog lesen mittlerweile monatlich mehr als 40.000 Personen. Das kostbare Wissen um die TCM Ernährung vermittle ich nicht nur in meinen Blogartikeln, sondern auch in themenspezifischen eBooks, in Vorträgen und in Webinaren.

Und seit 2019 im Podcast "High 5 für deine gesunde Ernährung", den du auf iTunes, Spotify, YouTube, ... kostenlos hören und abonnieren kannst... DANKE für mittlerweile mehr als 300.000 Downloads!

Der TCM Durchstarterkurs zählt bereits mehr als 2.000 TeilnehmerInnen und 2018 haben sich die Tore der TCM Jahresakademie geöffnet. Seit 2019 entlasten sich mehr als 2.000 Menschen mit der Chinesischen Reiskur nach Detox OHNE Diät und 2020 hat endlich er erste, exklusive TCM Mitgliederbereich seine Tore geöffnet: Der TCM Freundeskreis!

Ich lade dich in meine kostenfreie Facebook-Gruppe "TCM Ernährung geht ganz EINFACH" ein. Dort findest du einen regen Austausch rund um die TCM Ernährung, einfache und alltagstaugliche Rezepte. Ich freue mich auf dich!

Meine Leidenschaft gehört meiner Arbeit und der TCM, dem Experimentieren in der Küche, Essen und Genießen, Spaß am Sport und geistiger Bewegung. Mein Herz gehört meinem kleinen Sohn und meinem Mann, mit denen ich am Stadtrand von Wien wohne und das Leben genieße.

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