PODCAST | TCM GRUNDLAGEN – Innere Kälte – Ursachen, Symptome und Therapie

Innere Kälte aus Sicht der TCM wird als Yang-Mangel bezeichnet.Yang ist Wärme in deinem Körper und wenn Yang fehlt, dann kann sich Kälte im Körper manifestieren. Es gibt aus Sicht der TCM unterschiedliche Ursachen von innerer Kälte:

  • Konstitutionell bedingt gibt es Menschen, die einfach bereits mit mehr innerer Kälte zur Welt gekommen sind
  • Äußere Kälte durch Wind, Regen und kalten Temperaturen, die von außen in deinen Körper eindringen, weil du zum Beispiel täglich in einem kalten,zugigen Büro sitzt
  • Ungünstige Essgewohnheiten, die dich ständig abkühlen

 

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Aber auch typische Essgewohnheiten können dich abkühlen. Dazu zählen zu viel: 

  • Südfrüchte
  • Milchprodukte wie Joghurt, Käse, Milch, Topfen, …
  • Rohkost wie Salate oder rohes Gemüse
  • Brotmahlzeiten und Weckerl zwischendurch
  • Eiskalte Getränke 
  • Tiefkühlkost und Mikrowelle

 

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Wenn du folgende Symptome aufweist, dann zählt dies in der TCM zu innerer Kälte:

  • Kalte Hände und kalte Füße
  • Neigung zu Erkältung
  • Weicher Stuhl und Blähungen, die nicht übel riechen (sonst wäre es Hitze!)
  • Müdigkeit nach dem Essen
  • Gewichtszunahme
  • Verlangsamter Stoffwechsel
  • Schilddrüsenunterfunktion
  • Zysten

 

 

Wie kann dir nun die TCM mit den richtigen Kräutern und Gewürzen helfen?

  • Frühstücke warm und gekocht und iss so oft wie möglich gekochte Mahlzeiten
  • KRAFTsuppen bauen Energie und Wärme auf und vertreiben Kälte
  • Mach die Lauch-Familie zu deinen besten Freunden in der Küche: Zwiebel, Knoblauch, Lauch, Schnittlauch
  • Fenchelgemüse gehört in jede Suppe, da erwärmend und verdauungsfördernd
  • Trinke Zimmertemperatur warme Getränke

 

Ein weiterer Tipp um kalte Hände und Blähbauch zu vertreiben ist Fenchel-Kümmel-Anis-Tee, denn er wärmt und fördert die Verdauung! Fußbäder oder Vollbäder oder auch mal ein Glaserl Rotwein könnten dich auch von innen wärmen. Und Moxa-Kraut ist auch eine super Möglichkeit, um innere Kälte aus deinem Körper auszuleiten

 

Wunderbar aufwärmen kannst du dich auch mit einer KRAFTsuppe. Ich habe unterschiedliche Rezepte von KRAFTsuppen auf meinem Blog. Hier findest du eine klare GemüseKRAFTsuppe ohne Fleisch. Wenn du dich besonders stärken möchtest, dann empfehle ich dir eine HühnerKRAFTsuppe. Und wenn du das Rindfleisch lieber hast, dann habe ich noch das Rezept von einer RinderKRAFTsuppe für dich.

Ich lege dir ans Herz, deine Suppen auch einzurexen. Das spart dir besonders viel Zeit und du hast auch immer ein schnelles Essen parat. Das Einrexen geht super einfach, ich verrate dir hier meine Tipps, wie ich es immer ratzfatz mache.

 

 

Über die Autorin - Anna Reschreiter

Ich bin Anna Reschreiter, und ich zeige dir, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben können - und wie du dieses Jahrtausende alte Wissen schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich!

Ich bin Dipl. Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Dipl. Shiatsu Praktikerin, Bloggerin, Autorin, Podcasterin und Vortragende aus Leidenschaft.

Auf meiner Online Plattform www.annatsu.at ist es mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass die TCM Ernährung einfach, alltagstauglich und für jeden anwendbar ist.

Meinen Blog lesen mittlerweile monatlich mehr als 30.000 Personen. Das kostbare Wissen um die TCM Ernährung vermittle ich nicht nur in meinen Blogartikeln, sondern auch in themenspezifischen eBooks, in Vorträgen und in Webinaren.

Und seit 2019 im Podcast "High 5 für deine gesunde Ernährung", den du auf iTunes, Spotify, YouTube, ... kostenlos hören und abonnieren kannst.

Der TCM Durchstarterkurs zählt bereits mehr als 2.000 TeilnehmerInnen und 2018 haben sich die Tore der TCM Jahresakademie geöffnet. 2019 haben sich hunderte Menschen Detox OHNE Diät angeschlossen und motivieren sich immer wieder gegenseitig ein paar Detox-OHNE-Diät-Tage einzulegen.

Ich lade dich in meine kostenfreie Facebook-Gruppe "TCM Ernährung geht ganz EINFACH" ein. Dort findest du einen regen Austausch rund um die TCM Ernährung, einfache und alltagstaugliche Rezepte. Ich freue mich auf dich!

Meine Leidenschaft gehört meiner Arbeit und der TCM, dem Experimentieren in der Küche, Essen und Genießen, Spaß am Sport und geistiger Bewegung. Mein Herz gehört meinem kleinen Sohn und meinem Mann, mit denen ich am Stadtrand von Wien wohne und das Leben genieße.

There are 2 comments on this post

  1. Gabriele
    5 Stunden ago

    Danke ! Werde mich mit dem Thema befassen. Liebe Grüße Gabriele Schaufler

    Reply
    1. Anna Reschreiter
      Anna Reschreiter Author
      1 Stunde ago

      Sehr gerne, und weiterhin viel Freude mit der TCM Ernährung.
      Alles Liebe,
      Anna

      Reply

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